El té aliado para combatir el insomnio y reducir la ansiedad: cómo prepararlo
Tiene propiedades que durante años ayudaron a calmar el sistema nervioso y los síntomas relacionados con el estrés.
El estrés y el insomnio son afecciones que sufren cada vez más personas y existe un método natural que puede ayudar a atenuarlo. Se trata de un té que es un aliado fundamental para calmar el sistema nervioso, alivianar los músculos y brindarle al cuerpo un estado que le permite dormir mejor por las noches.
El té de pasionaria, también conocido como flor de Mburucuyá o pasiflora, tiene efectos terapéuticos y ansiolíticos. La planta es originaria de América del Sur y entre sus componentes tiene flavonoides que poseen efectos sedantes, por lo que genera una sensación de calma en el cuerpo y la mente.
Los beneficios del té de pasionario
El té de pasionaria se elabora a partir de las hojas, flores o raíces de la planta Passiflora incarnata. Algunos de los beneficios más destacados son:
Reducción del estrés y la ansiedad
Mejora del sueño
Alivio de dolores menstruales
Propiedades antiespasmódicas
Mejora de la salud cardiovascular
Para preparar se debe colocar agua hirviendo en una taza y agregar 1 o 2 cucharaditas de hojas secas de pasiflora. Deja reposar durante 5-10 minutos, colar y endulzar a gusto.